Arkiv för kategori Hälsa
Flera orsaker till håravfall
Håravfall drabbar inte bara män utan kan även drabba kvinnor. För båda könen kan det vara en stressfull och jobbig händelse att tappa hår och märka av att man under en period har tappat mer hår mot vad man har gjort tidigare. Att under en period tappa mer hår än vad man brukar är något som många upplever och behöver inte innebära ett permanent håravfall. För hår tappar man alltid, men då året normalt växer ut i samma takt så är det i normala fall inget som man märker av.
När man tappar hår, både som man och som kvinna, är en av de vanligaste orsakerna bakom en ändring i kroppens hormonbalans. En ändring i kroppens hormonbalans är alltså orsaken till att håret tunnas ut, hos både män och kvinnor, även om resultatet brukar se olika ut hos könen. Hos männen följer vanligen håravfallet ett visst mönster på huvudet där man i de flesta fall behåller håret på sidorna medan kvinnorna vanligen får tunnare hår över hela huvudet.
I kvinnors fall kan en hormonbalans som leder till att man tappar hår påverkas av saker som att man äter p-piller, blir gravid och efter en förlossning. I andra fall är orsaken bakom att tappa hår ärftligt och inget man kan göra något åt.
Tappar man plötsligt mycket hår mot vad man har gjort tidigare är det alltid bra att uppsöka en läkare för att utreda sin personliga orsak bakom, då håravfallet kan vara orsakat av sjukdomar som i sin tur kan kräva en behandling.
Ät och lev bra
Maten är en viktig del av att må bra och att se bra ut.
Framför allt lax är både god och nyttig mat och går att variera i oändligheter. Lax med ruccola och linser är bara en variant på denna ypperliga mat, som passar fint både till potatis och ris. Du behöver ungefär 600 gram laxfilé, 2 deciliter puylinser, 2 matskedar pesto, 100 gram ruccola och 200 gram sparris. I tillägg behöver du 1 granatäpple, 1 deciliter olivolja, balsamvinäger, soja, citronpeppar och salt och peppar. Börja med att koka puylinserna i cirka tjugo minuter. Vattnet du kokar i kan du smaksätta med soja. När linserna är färdiga blandar du dem med vinäger, olja, salt och peppar. Därefter är det dags att blanda peston med lite ruccola och olivolja, samt salt och peppar. Dela också äpplet i bitar och ta bort kärnorna. Det kan vara lite pilligt, men väl värt det, då den söta smaken passar utmärkt till denna maträtt. Ta nu fram laxen och vänd den i valfri krydda, förslagsvis citronpeppar. Stek sedan laxen i en vanlig panna, antingen i olja eller i smör. I dessa klimatsmarta tider är det ett tips att först steka sparrisen, innan du steker laxen, för att på det viset spara lite på olja och värme. Det är viktigt att sparrisen är mjuk. Laxen å sin sida får gärna vara lite rå i mitten, annars blir den lätt torr och tråkig.
Ta nu fram ett vackert fat, gärna ett svart så att den rosa laxen får sticka ut ordentligt. Börja med att lägga upp lite sparris, ruccola och linser i en hög på tallriken. Därefter lägger du upp laxen ovanpå högen. Fördela äppelbitarna runt laxen och häll lite tjusigt pestskyn runt om laxen. Som avslut tar du en nypa flingsalt och strör över anrättningen, samt ett par varv med pepparkvarnen.
Perfekt för dig som vill bli av med celluliter, eller bara vara på gott humör!